メンタルヘルス なぜネガティブ思考は直らないのか？解決策は、「主観」を「客観」に変える数稽古
カウンセラーという仕事柄、これまで「ネガティブに考えすぎてしまう」「不安が止まらない」という悩みを抱えた方と、多くお会いしてきました。その中で、かなり多いのが認知行動療法の本を読みました。YouTubeで色々な考え方の修正方法を見て、試して...
メンタルヘルス
メンタルヘルス 
クレーマー・暴力被害 高圧的な人を前にすると固まるのはなぜ？消費生活相談員が知っておきたい「心のしくみ」と対応策
消費生活相談員の悩みといえば、クレーム対応です。日常的に、消費生活相談員の方からクレーム対応についてのご相談を受けます。その中でよく耳にするのが、クレーム対応の知識や技術を身につけても、高圧的な人や自己主張の強い人を目の前にすると、どうして...
バウンダリー（境界線） 真面目なソーシャルワーカーが燃え尽きやすい理由──メンタルヘルスを守る「自分を犠牲にしない働き方」
今回は、ソーシャルワーカーのメンタルヘルスについて書いてみようと思います。開業以来、ソーシャルワーカーの方からカウンセリングのご依頼をいただくことが多く、さまざまな現場の話を聞いてきました。また、私自身もこれまで精神科クリニックや病院で精神...
メンタルヘルス 児童指導員のメンタルヘルス｜子どもに過去の自分が重なりフラッシュバックに苦しむときに
仕事に行くのもつらい…そんな気持ちを抱えながら、今日も職場に向かっている児童指導員のあなたへ。「子どもたちの姿に、自分の過去のつらい記憶が重なり、フラッシュバックのように思い出が押し寄せて苦しくなる」このようなお悩みを、児童指導員や保育士の...
メンタルヘルス 「患者にイライラしてしまう自分が嫌」…看護師が知っておきたいネガティブ感情の扱い方
看護師３年目です。最近、やたらと患者さんにイライラしてしまう自分が嫌でたまりません。患者さんにイライラしてばかりの自分は、看護師に向いていないのでは…？って思って悩んでいます。同僚にはこういう話はしていなくて、みんな私が普通に仕事をしている...
メンタルヘルス 激務で休職した保健師へ｜復職前にもう一度自分の生き方を見つめ直す
相当に疲れ果て、もう職場に足を運べなくなってしまった自治体保健師のあなたへ。ここまで本当によく、がんばってきました。誰よりも人を支え、職場を支えてきたあなたが、いま休職しているのは、決して弱いからではありません。過酷な環境の中で、自分を犠牲...
メンタルヘルス 「カウンセリングって意味ないの？」どんな効果があるか不安を感じている人に知ってほしい、カウンセリングを受けて得られる４つの効果
カウンセラーとして働いていると、「カウンセリングとは何か」という種のあらゆる質問をいただくことはもちろん、カウンセリングについてのネガティブな意見を耳にすることが多々あります。カウンセリングは意味がないカウンセリングはただ話を聞いてもらうだ...
メンタルヘルス 「自分が安心したいこと」を「心から望んでいること」だと思い込んでいるから、いつまでも苦しさから抜け出せないのではないですか？
「自分としては順調なのに、なぜか心と体がついていかない」このような相談を受けることが、この数年でとても増えた印象があります。目標をもって仕事を頑張り、「達成できている、充実している」と自分では思っているのに、それとは逆行するように気持ちが沈...
メンタルヘルス 老人ホームで利用者の自殺を目撃した職員へ｜心のショックから早期に回復する方法
老人ホームで看護師をしています。実は先週、利用者さんの自殺現場を目撃してしまいました。朝、利用者さんが部屋から出てこなくて呼びかけにも応じないので、部屋の扉を開けました。そしたら、首を吊って亡くなっていたのです。いきなりその光景が目に飛び込...
メンタルヘルス 激務で毎日辞めたいと思う生活保護ケースワーカーさんが、自分自身を見失わないために伝えたいこと。
役所勤めをする人に対して「最も過酷な仕事を教えてください」と質問すると「生活保護ケースワーカー」を挙げる人は少なくないはずです。それだけケースワーカーは激務で過酷で、「安全な生活が保障されない仕事」というイメージが定着しています。うちの課だ...